15 दिनों में आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं घरेलू उपाय : पूरी जानकारी (Aankho ki Roshni Kaise Badhaye)

आज कल लोगो द्वारा लम्बे समय तक मोबाइल फोन की स्क्रीन को देखना, लैपटॉप स्क्रीन को देखना, और बहुत सी रंगबिरंगी लाइट्स को देखने की वजह से हमारी आँखों की रोशनी कम (Aankho ki Roshni Kaise Badhaye) हो गयी है। ऐसे में आपको आँखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं (Aankho ki Roshni Kaise Badhaye) के घरेलू उपाय जानने होंगे। इसीलिए आज के इस आर्टिकल में हम आँखों की रोशनी कैसे बढ़ाये घरेलू उपाय जानेंगें ? (Aankho ki Roshni Kaise Badhaye ghareloo upay)

आँखो की रोशनी कैसे बढ़ाएं घरेलू उपाय 

आज की इस आधुनिक दुनिया में इस बाद रहे आधुनिकरण के कारण बहुत से बड़ी बड़ी बीमारियां जन्म ले रही है। ठीक ऐसे ही आज टेक्नॉलजी के बढ़ने के कारण लोग आधुनिक उपकरण जैसे मोबाइल टीवी लैपटॉप मॉनिटर आदि को लगातार उपयोग कर रहे है जिससे कम उम्र में उनकी आखों की रोशनी कम (Aankho ki Roshni Kaise Badhaye) होना शुरू हो गयी है। और यह समस्या दिन प्रतिदिन बढ़ती जा रही है।

ऐसे में इस समस्या से निपटना बहुत जरूरी हो गया है, तो चलिए जानते है हम किए इस आँखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं (Aankho ki Roshni Kaise Badhaye) समस्या से निपट सकते है। 

आँखों की रोशनी (Aankho ki Roshni) बढ़ने के बहुत से घरेलू उपाय हो सकते है जिनमे से कुछ निम्नलिखित है - 

संतुलित भोजन करें 

हमारा भोजन हमरे शरीर में होने वाली सभी बिमारियों को कम करने में हमारी मदद करता है। भोजन में पाए जाने वाले जरूरी न्यूट्रिशंस हमरे शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है। विटामिन A, C, और E से युक्त भरपूर आहार लेना भी आंखों (Aankho ki Roshni Kaise Badhaye) की सेहत के लिए महत्वपूर्ण है। हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, और नट्स का सेवन करें। इसके अलावा आप अपनी डाइट में ये चीजें शामिल कर सकते है - 

आंवले के सेवन करें 

सबसे प्राचीन आयुर्वेद की औषधियों की बात करे तो आवला उनमे से एक हैं। आंवले का उपयोग आधुनिक दवाओं को बनाने में भी किया जाता है। क्यूंकि आंवले को विटामिन सी का अच्छा स्रोत माना जाता है। इसीलिए यह हमारे स्वास्थ्य कोक स्वस्थ रखता है। अगर आप आंवले किए जूस का नियमित सेवन करते है तो यह आपकी आँखों की रोशनी को बढ़ता (Aankho ki Roshni Kaise Badhaye) है इसके अलावाआंवले के बहुत से उपयोग है जैसे त्वचा संबंधी रोगो में और बालों की दवा बनाने में। इसके नियमित उपयोग से आपके आँखों की रोशनी बढ़ने (Aankho ki Roshni Kaise Badhaye) लगेगी। 

गाजर को करें अपने भोजन में शामिल 

गाजर को विटामिन A का बहुत जी अच्छा स्रोत माना जाता है। जो हमारी आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए बहुत ही लाभकारी है। गाजर में बीटा कैरोटीन नाम का तत्व पाया जाता है जो की हमारी आँखों के लिया बहुत ही जरूरी होता है जिससे हमारी आंखों की रोशनी बढ़ने (Aankho ki Roshni Kaise Badhaye) लगती है।

 गाजर का सेवन करने के लिये आप इसका जूस बना सकते है या फिर कच्ची गाजर भी खा सकते है। हमरी माने तो आपको कच्ची गाजर का सेवन करने चाहिए क्यूंकि जब आप गाजर को चबाते है तो आपकी जबड़े की पेशियाँ भी मजबूत होती होती है। साथ ही चने से शुगर लेवल भी जल्दी नहीं बढ़ता है। 

पालक को करे शामिल 

पालक को अगर आप करते है अपनी डाइट में शामिल तो आपको आयरन की कमी नहीं होगी क्यूंकि पालक भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाया है। जो हमारी आँखों की रोशनी (Aankho ki Roshni Kaise Badhaye) के लिए बहुत ही लाभकारी है और इससे हमारे आँखों की रोशनी भी बढ़ने लगती है। 

पालक में आयरन के अलावा विटामिन A विटामिन C और लुटिन नाम का तत्व भी पाया जाता है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी होता है। इसीलिए आपको पालक को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। 

बादाम सौंफ और मिश्री का पाउडर 

बादाम सौंफ और मिश्री का पाउडर बना कर आप इसको खा सकते है जिससे आपकी आँखों की रोशनी में सुधर हो सकता है। पाउडर बनाने के लिये आप 8 से 10 बादाम , एक से डेढ़ चम्मच सौफ और एक से डेढ़ चम्मच मिश्री को साथ में मिलाकर इनका पाउडर बना ले और रात में इस पाउडर को दूध में मिलाकर सोने से पहले पियें जिससे आपकी आँखों की रोशनी बढ़ने लगेगी। (Aankho ki Roshni Kaise Badhaye)

त्रिफला के चूर्ण से 

त्रिफला हमारे भारत में पाए जाना वाला एक प्रकार का मसाला है जिसका उपयोग हम भोजन को बनाने में करते है। और इसीलिए अगर आप त्रिफला के चूर्ण का उपयोग करते है तो यह आपकी आँखों की रोशनी  बढ़ाने में आपकी मदद करेगा। 

आपको त्रिफला को खाना नहीं है बल्कि आपको इसका चूर्ण बना कर इसके चूर्ण को रात भर के लिया पानी में भिगो कर रख देना है और सुबह जागने के बाद इसके पानी से मुहं को धुल लेना है। ऐसा करने आपकी आँखों की की थकान कम होगी और आँखों की रोशनी भी(Aankho ki Roshni Kaise Badhaye)बढ़ेगी। 

आँखों की एक्सरसाइज करें 

आँखों (Aankho ki Roshni Kaise Badhaye) की एक्सरसाइज करने से भी हमारे आँखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद मिलती हैं। आप आँखों की एक्सरसाइज जैसे आँखों को दाएं बाएं घूमना , ऊपर नीचे देखना , और आँखों को गोल गोल घूमाने से हमारी आँखों की मांसपेशिया मजबूत होती है साथ ही रोशनी (Aankho ki Roshni Kaise Badhaye) भी बढ़ने लगती ही। 

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लोगो द्वारा अक्सर पूछें जाने वाले सवाल 

Aankhon ki Roshni Kaise Badhaye

आंखों की रोशनी बढ़ने के लिए आपके अपने डाइट में आवला , त्रिफला ,चुकंदर ,  पालक , बादाम ,सौफ , मिश्री ,  गाजर आदि को साहिल कर सकते है। और आँखों की एक्सरसाइज में आँखों को दाएं बाएं, ऊपर नीचे घुमाये। 

15 दिनों में आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं?

15 दिनों में आँखों की रोशनी बढ़ाना वास्तव में असंभव है लेकिन हाँ अगर आप नियमित रूप से अपने डाइट और एक्सरसाइज पर ध्यान देता है तो आप इसमें कुछ अंतर देख पायेंगें। और आपकी आँखों की रोशनी बढ़ जाएगी इसके लिया आपको काफी समय लगेगा। 

2 दिन में आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं?

दो दिनों में आँखों की रोशनी नहीं बढ़ाई जा सकती है। क्यूंकि यह बहुत ही मुश्किल काम है। लेकिन एक समय तक प्रयास करने से आप ऐसा कर सकते है। आपको  कुछ चीजों से पहरेज करने होगा जैसे मोबाइल कंप्यूटर लैपटॉप टीवी आदि की स्क्रीन को न देखना। 

आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं घरेलू उपाय?

आँखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपायों में आप अपनी डाइट पर ध्यान दे सकते है जिसमें आप पालक , आवला गाजर आदि जैसे सब्जियां शामिल कर सकते है। औरआँखों की एक्सरसाइज भी कर सकते है। 

7 दिनों में आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं?

7 दिनों में आँखों की रोशनी बढ़ाना असंभव हैं। लेकिन कुछ महीनो में आप काफी हद तक ऐसा कर सकते है। बस आपको अपनी डाइट पर ध्यान देने के साथ में एक्सरसाइज  करने होंगी साथ ही आपको तनाव मुक्त भी रहना होगा। 

आँखों की रौशनी तेज करने के लिए क्या खाना चाहिए?

आँखों की रोशनी तेज करने के लिए आपको पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करना चाहिए। आप अपने भोजन में हरी पत्तेदार सब्जियां , गाजर , आंवला, बादाम , नट्स , शकरकंद , दूध डेयरी प्रोडट्स , शामिल कर सकते है। साथ ही नॉन वेजिटेरिअन में आप मछली भी खा सकते है। 

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज

आँखों की रोशनी तेज करने वाली एक्सरसाइज में आप आँखों को गोल गोल घूमाना, आँखों का फोकस बदलना, आँखों की मसाज करना , पलकों को झपकना आँखों को दाएं बाएं घुमाना भी शामिल कर सकते है। 

सरसों के तेल से आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं?

सरसों के तेल से आँखों की रोशनी बढ़ाने के कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है लेकिन हमारे प्राचीन आयुर्वेद में सरसों के तेल के बहु से उपयोग बताये गए है जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक है। जैसे आप सरसो के की मालिश क्र सकते है जो शरीर को फ्रेश महसूस कराती है। 

NOTE - ऊपर बताई  गयी किसी भी जानकारी को फॉलो करने से पहले अपने डॉक्टर या चिकित्सक से सलाह ले लें। हम इन जानकारी की जिम्मेदारी नहीं लेते है।